Test din angst

Test din angst, og brug resultatet til at give et fingerpeg på om du måske har angst og hvilken type angst du har. Testen kan på ingen måde bruges til en endelig afgørelse på om du har en angstlidelse.

Testen bør kombineres med en aftale hos din læge og skal ikke stå alene.

 Download Angstspørgeskema

Vejledning til brug af testen:
Angsttesten måler symptomer på angst, forskellige typer af angst samt i hvilket omfang angsten påvirker din hverdag. Hvis du har besvaret spørgsmål 10 med 3 eller mere, tyder det på, at du er påvirket af angst i en grad, der påvirker din hverdag. Du kan herefter se, hvilket af de ni øvrige spørgsmål, der har fået den højeste score. Det giver et fingerpeg om, hvilken type angst, du kan have:

En høj score ved spørgsmål 1-2 tyder på generaliseret angst
En høj score ved spørgsmål 3 tyder på agorafobi/undvigeadfærd
En høj score ved spørgsmål 4-5 tyder på panikangst
En høj score ved spørgsmål 6-7 tyder på OCD (tvangstanker og tvangshandlinger)
En høj score ved spørgsmål 8 tyder på social angst
En høj score ved spørgsmål 9 tyder på PTSD (posttraumatisk belastningsreaktion)

Husk: Du bør altid kombinere en test med et besøg hos din læge, hvis du mistænker, at du har angst

Spørgeskemaet er gengivet fra Klinisk vejledning for almen praksis, Dansk Selskab for Almen Medicin.

Kilde: Psykiatrifonden  

Få mere viden om angst, og hvordan du med 7 effektive strategier får angsten til at slippe.

  Tilmeld dig mine nyhedsbreve nu.

Få hjælp til at slippe angsten – allerede i dag

Generaliseret Angst: Slip Bekymringerne

Generaliseret Angst: Slip Bekymringerne

Bliv den sejeste angstfighter! Knæk koden på din angst – og giv slip!

Bliv den sejeste angstfighter! Knæk koden på din angst – og giv slip!

Her er online kurset til dig, der vil slippe angsten med de sejeste og stærkeste værktøjer indenfor viden, stressreducering, mindfulneess, kognitive metoder og eksponering!

Kognitive metoder og Eksponering

Kognitive metoder og Eksponering

Lær at tænke realistisk så du slipper angsten. De kognitive metoder hjælper dig med at slippe angst, katestrofetanker og bekymringer m.m. Det er også her du lærer at lave din egen handlingsplan for at tage små, trygge skridt ud af angsten.

Slip Angsten Med Viden, Stressreducering Og Mindfulness

Slip Angsten Med Viden, Stressreducering Og Mindfulness

Få hjælp til at reducere stressrelateret angst med viden, stressreducering og mindfulness. Online kurset indeholder bla. afspændingsøvelser og meditationer – øvelser og tests.